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食事

疲労回復!『クレアチン』の優れた効果とは?

心と体の疲労を回復する優れたサプリメントのクレアチン。瞬発力が必要とされるアスリートの方に効果があるとされていますが、一般的には特に疲労回復に効果があるとされています。今回はそんなクレアチンの解説です。
ファスティング/断食

究極の健康法オートファジーの「デメリット」と「対策」

若返り効果や免疫力向上など体に様々なメリットがあるオートファジーですが捨てメリットが全くないわけでもありません。今回はそのデメリットと対策に注目します。
ファスティング/断食

女性におすすめリーンゲインズ(プチ断食)効果的なダイエットのやり方

リーンゲインズ(プチ断食)はオートファジーを活用した究極のボディクレンジング!ダイエットも達成できる健康法を紹介します。
心・メンタル

『本当の幸せ』はお金で買える?| 幸せの2大要素は健康と人間関係

お金には色々な使い方があると思いますが、今回は長期的に幸福を感じられるお金の使い方ついて考えてみたいと思います。
ファスティング/断食

プチ断食の美肌、健康効果などメリット5つを紹介!

ダイエット、健康増進、老化防止(アンチエイジング)、様々病気の予防といいことずくめの"プチ断食"の効果について見て行きたいと思います!
ファスティング/断食

『16時間プチ断食』のやり方と食べていいもの5選

プチ断食中でも安心!プチ断食の空腹時間にお腹が空いても食べても良いもの5選を紹介したいと思います!
心・メンタル

日常を壊す『超常刺激』の本当の意味と誘惑に打ち勝つ対策

スマホのアプリやお酒、ゲーム、お菓子、ポルノ、ギャンブル。魅力的で人を引き寄せてしまう刺激的な物を超常刺激と呼ばれています。そんな超常刺激の弊害と対策をお伝えします!
運動

HIITの効果はいつから?やり方は?オススメ動画3本と一緒にご紹介!

短時間で筋肉を追い込むことが出来るトレーニングHIIT(High Intensity Interval Training)のやり方、効果が出るまでの時間について紹介したいと思います!
名言

【名言10選】テーマ『人生』| 先人があなたの未来を照らす

今回は『人生』に関する名言をご紹介したいと思います。オードリー・ヘップバーン、ジョンレノン、先人たちの言葉の中にその答えがあるかもしれません。もしあなたが人生についての言葉を残すとすれば何と答えるでしょう。。。
ファスティング/断食

『断食トラッカー』16時間プチ断食に効果絶大のおすすめアプリ

ダイエット、健康増進、老化防止、様々な病気の予防に効果があるとされるプチ断食を強力に支援してくれるスマホのアプリ『断食トラッカー』を紹介したいと思います!
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