ファスティング/断食

オートファジーは「自己」（というギリシャ語に由来する用語であるオート）「食べる」（phagy）という言葉の造語です。体重減少、インスリン制御の改善、さらには心臓病や癌などの状態のリスクの低減に関連しているそうです。 オートファジーは究極の自然なボディクレンジング！でダイエットも出来る！とも言えそうです。

若返り効果や免疫力向上など体に様々なメリットがあるオートファジーですが捨てメリットが全くないわけでもありません。今回はそのデメリットと対策に注目します。

リーンゲインズ(プチ断食)はオートファジーを活用した究極のボディクレンジング！ダイエットも達成できる健康法を紹介します。

ダイエット、健康増進、老化防止(アンチエイジング)、様々病気の予防といいことずくめの"プチ断食"の効果について見て行きたいと思います！

プチ断食中でも安心！プチ断食の空腹時間にお腹が空いても食べても良いもの5選を紹介したいと思います！

ダイエット、健康増進、老化防止、様々な病気の予防に効果があるとされるプチ断食を強力に支援してくれるスマホのアプリ『断食トラッカー』を紹介したいと思います！

健康増進に効果があるとされているプチ断食ですが、最初の2週間から4週間は空腹状態が辛いかもしれません。断食初期にモチベーションを落とさず、断食を継続できる方法をご紹介したいと思います！

実は断食には食欲を抑える効果も！断食は辛そうだけど簡単に食事制限を継続することができるよ！というお話です。