心・メンタル 【重要】心を安定させるセロトニンの増やし方 | 腸内環境改善と朝の日光が最適！
皆さんはどんな時に幸せを感じるでしょうか？今回はそんな"幸せ"を感じさせるホルモンのひとつであるオキシトシンについて解説します。
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心・メンタル 【幸せホルモン】オキシトシンの効果を解説 | 思いやり、スキンシップ、瞑想で幸せな脳を作る！
皆さんはどんな時に幸せを感じるでしょうか？今回はそんな"幸せホルモンの一つであるオキシトシンの効果や増やし方について解説します。
心・メンタル 『本当の幸せ』はお金で買える？| 幸せの2大要素は健康と人間関係
お金には色々な使い方があると思いますが、今回は長期的に幸福を感じられるお金の使い方ついて考えてみたいと思います。
心・メンタル 日常を壊す『超常刺激』の本当の意味と誘惑に打ち勝つ対策
スマホのアプリやお酒、ゲーム、お菓子、ポルノ、ギャンブル。魅力的で人を引き寄せてしまう刺激的な物を超常刺激と呼ばれています。そんな超常刺激の弊害と対策をお伝えします！
心・メンタル 恐怖の「FOMO」と安心の「JOMO」の意味 | ClubHouseも仮想通貨も同じ不安？？
最近様々な SNS で発信されている方から、音声コミュニケーションアプリ『Clubhouse』の情報が発信されていますが、『Clubhouse』と同時に『FOMO』という言葉も関連ワードとして、発信されています。FOMOとは何か？不安なFOMOに対する安心のJOMOとは何かという事を解説していきたいと思います！
心・メンタル 不眠症回避のための完璧な夜のルーチン | 日中から準備！
眠れない夜を過ごすことに苦労していないでしょうか？睡眠の重要性は様々な著名人に語られています。スタンフォード式 最高の睡眠そこで今回は良質な睡眠を得るための方法を１．日中に出来ること、２．夜のルーチンの二つのパートに分けて解説したいと思い...
運動 誰でも簡単心と体を整える『歩行瞑想』の効果とやり方
前回、幸福を感じやすい脳を作るにはヴィパッサナー瞑想が効果的であるというお話を書きました。
リラックスして座って、呼吸を整えて、気持ちを落ち着けて、言葉を唱えるヴィパッサナー瞑想。もしかしたら、じっと座っているだけでつま...
心・メンタル 詐欺師が使う心を揺さぶる４つのテクニック(正しく使うコツ)
基本的にビジネスにおける交渉や商品の販売などは相手に対して行動を促すことです。
・自分が提供する商品を買って欲しい！・自分のことを好きになってもらいたい！
これらの思いを直接声に出して伝えても、なかな...
心・メンタル 仕事や学校で嫌いな”人間関係”も見方を変えてエンターテイメントに！
皆さんはエンターテイメントで失敗したと思うことは無いでしょうか？
音楽、漫画、映画、演劇等々コンテンツで重要とされるのは色々と迫力ある映像、鳥肌が立つような音楽、息を飲む俳優の演技等々あると思いますが、もし、その期待した体験が出来な...
心・メンタル “深呼吸”と”ノート”で”怒り”とサヨナラする方法
さっきまで清々しい気分で過ごしていたのに、突然訪れる嫌なこと。
・一方的に何かを言われたとき・理不尽なことを言われたとき・自分の時間が奪われたとき
そして、込み上げてくる”怒り”
自分はこんなにイライラしているのに、相手...